重回九八：学霸小鲜妻_分卷阅读_70（4 / 4）
姜越道，“我真没想到，咱们柳勤竟然是女中豪杰，你做了五十个，我看你还没怎么样，还能做吗？要不要突破一百？”
姚香林的急了，一把将柳勤拉了过去，“够了，要做你自己做，你没看到勤勤累坏了吗？”
说不累是假的，上了一天的课，又跑了两圈热身、做了拉伸，练习一个多小时铅球，做了几组卷腹，一百五十个俯卧撑，就算是体力好的男生也能累趴下了。
“我没事，”柳勤头发散乱，嘴唇苍白，但晶亮的眼神依旧坚定，“姜越，你刚刚的话好像没说完，关于更好练习的那个。”
姜越点头，“练习的时候，要上下肢结合，更要将各部位肌肉训练结合起来，不能单一训练。例如说你可以这么做，先做五十卷腹，然后做五十个俯卧撑，休息一分钟，再做一组五十卷腹，五十俯卧撑，这样功效会更好。还有，你是女生，俯卧撑不要求太多数量，配合呼吸可以将速度放慢，五十个就可以了，千万不要做太多俯卧撑，要不然……” ↑返回顶部↑
姚香林的急了，一把将柳勤拉了过去，“够了，要做你自己做，你没看到勤勤累坏了吗？”
说不累是假的，上了一天的课，又跑了两圈热身、做了拉伸，练习一个多小时铅球，做了几组卷腹，一百五十个俯卧撑，就算是体力好的男生也能累趴下了。
“我没事，”柳勤头发散乱，嘴唇苍白，但晶亮的眼神依旧坚定，“姜越，你刚刚的话好像没说完，关于更好练习的那个。”
姜越点头，“练习的时候，要上下肢结合，更要将各部位肌肉训练结合起来，不能单一训练。例如说你可以这么做，先做五十卷腹，然后做五十个俯卧撑，休息一分钟，再做一组五十卷腹，五十俯卧撑，这样功效会更好。还有，你是女生，俯卧撑不要求太多数量，配合呼吸可以将速度放慢，五十个就可以了，千万不要做太多俯卧撑，要不然……” ↑返回顶部↑