火鹤赶紧闭上了嘴，和范光星分开。
他凑过去看了看钱鋆的训练计划，在力量、平衡、协调性、控制力等方面，有相当详细的要求，按照每堂课的练习内容和时间细致地列了出来。
“范光星。”
范光星应了一声。
“你肌肉练得不错。”
火鹤悄悄看了一眼，郝哥也忍不住上手了。
于是他也把手伸过去跟着戳了几下。
很多健身的人喜欢在身上弄些“装饰性”的肌肉，看着好像很有雄性荷尔蒙的模样，但只练上半身不练腿，这样的情况同样出现在很多男性偶像身上，毕竟很多追星女孩的审美，喜欢男生修长的腿带清瘦上半身的薄肌，过度健身更容易“吸引男性”。
但是范光星这种小小年纪出于爱好的健身，看起来已经有了练腿的意识。
“你适当减少一点健身强度。”郝哥说，“你还差几个月才十四岁吧？健身过度影响身高发育，还有可能出现身体损伤。你也不想别人都长到一米八的时候，你还在一米七左右苦苦挣扎。”
而且还可能导致荷尔蒙失调，激素失衡。
他说一句，范光星就应一句，态度非常温顺，但是听没听进去就不好说了。
“之前我没带过你，你没做过柔韧性训练？”
“做了，腿部、肩部的拉伸都有，老师还安排我们做过瑜伽的练习...
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