积年累月迫于生存压力，千锤百炼。某年盛夏，洗澡后没穿衣服，光腚搁家里溜达，偶然照到镜子前，惊地发现，自己的裸，体已经成了什么样子。
犹如锻造得吹毛断发的砍刀。
又如手握砍刀，肌肉作铠甲的骁悍骑士。
而非依赖骑士保护，才能生存的柔弱公主。
“看你作甚，明文大哥？”疑惑不解，停止了记笔记的炭笔。
“……”
一瞬间哑巴了，并不信任老乡，不打算把女扮男人的私密告知。
“快、准、狠，快—速度，准—精确致命，狠—力量。练力量分为两部分：人体内部，丹田经脉的真气涵养，和硬家功夫，也就是现代所谓的肌肉力量。”
“徒手自重训练是提升肌肉力量的绝佳方式，随时随地可以进行，不限场地，不需要任何器材辅助。南乡妹子，你会做俯卧撑么？”竭尽所能地教，能救一个是一个。
“做不起来……”
“来，大哥给你做示范，女性刚开始练的时候，如果做不了标准俯卧撑，那么可以先从跪姿俯卧撑开始练，练一段时日，上肢力量提高了，再进阶到标准俯卧撑……”
“傻愣着干啥，”热切地催促，“趴下来，这地板也不脏，跟着大哥一起学啊。”
“感觉好尴尬啊，哥你等下，我先去把舱门关上，省得被过道里经过的人当猴...
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